Кожного тижня Центр Життєстійкості плідно працює та організовує зустрічі для людей, які потребують допомоги та підтримки у такий складний час. Ділимося активностями за тиждень.
Батьківство без стресу
Ми торкнулися найглибших питань – як наші власні емоції формують світ дитини, як ранній досвід впливає на прив’язаність і як, через просте розуміння, можна будувати міцний зв’язок із дітьми.
Атмосфера довіри, щирості та підтримки дала можливість кожному заглянути вглиб себе та побачити найцінніше – свою силу як батька чи матері.
Ми вчилися помічати не лише дитячі емоції, а й свої власні реакції.
Шукали відповіді на запитання: “Чому дитина так поводиться?” та “Як я можу допомогти їй відчути безпеку та любов?”
І найважливіше – ми навчалися не боротися зі стресом, а трансформувати його в ресурс для глибоких, справжніх стосунків.
В кінці зустрічі кожен отримав символічну “Грамоту батьківства” – за мудрість, терпіння та величезну любов, яку ви щодня вкладаєте у своїх дітей.
Життєстійкість як основа ментального здоров’я
В Центрі життєстійкості відбулася тепла і надихаюча зустріч з психологом на тему: “Життєстійкість як основа ментального здоров’я”.
Учасники мали можливість глибше зрозуміти, що таке внутрішня стійкість і як її розвивати у сучасному світі, де стрес і тривога стали частиною нашого життя. Психолог поділився ефективними інструментами для підтримки емоційної рівноваги, навчив, як піклуватися про своє психічне здоров’я щодня, та створив безпечний простір для відкритого обміну думками.
Що отримали наші гості:
Практичні поради для зміцнення емоційної стабільності
Відчуття підтримки та розуміння
Мотивацію будувати щасливе та гармонійне життя
Це була зустріч, яка надихає на зміни, наповнює енергією та допомагає знаходити баланс у непростих життєвих ситуаціях. Дякуємо кожному, хто був з нами та поділився частинкою свого серця!
Право на стійкість: юридична та психологічна підтримка
В Центрі життєстійкості відбулася важлива зустріч із юристом Благодійного фонду «Стабілізейшен Суппорт Сервісез», де люди, які постраждали від наслідків війни, мали можливість отримати безкоштовні юридичні консультації.
Життєстійкість – це не лише про внутрішню силу та емоційну рівновагу, але й про знання своїх прав та можливість їх захистити. Адже коли людина почувається захищеною на юридичному рівні, вона має більше ресурсу для подолання труднощів та відновлення свого життя.
З якими питаннями можна було звернутися:
облік ВПО
відновлення втрачених документів
компенсація за знищене та пошкоджене житло
трудові права
соціальні виплати
спадкування
інші питання, пов’язані з наслідками воєнних дій
скерування до іншого надавача послуг
Ця зустріч стала частиною нашої спільної місії – підтримувати людей, допомагаючи їм не лише емоційно, а і юридично відновлювати своє життя.
Коли знаєш, що є до кого звернутися за допомогою, народжується відчуття безпеки, а це – основа для внутрішньої стійкості.
Дякуємо нашому партнеру – юристу БФ «Стабілізейшен Суппорт Сервісез» за професіоналізм та небайдужість.
Разом будуємо життєстійкість крок за кроком!
Teen Space: територія живого спілкування та командного духу
У підлітковому просторі Центру життєстійкості знову панувала атмосфера енергії та взаєморозуміння.
Цього разу ми навчалися виражати емоції, працювати в команді та шукати рішення для цікавих логічних ситуацій. Настільні ігри допомогли розкрити лідерські якості та проявити креативність.
Teen Space – це простір, де кожен може бути почутим, знайти підтримку та відчути силу єдності. Без гаджетів, зате з щирим спілкуванням і новими відкриттями.
Майстер-клас з писанкарства
Майстер-клас розпочався благословенням отця-декана Ігоря Левицького, що додало особливого настрою та духовності заходу. Учасниці мали можливість зануритися у традицію покутської писанки, створюючи власні орнаменти та візерунки. Цей процес не лише дозволив розкрити творчий потенціал, але й сприяв зміцненню жіночої єдності та підтримки.
Завдяки щирості та професіоналізму Іванки Федорак, учасниці змогли глибше зрозуміти символіку писанок та передати через них власні емоції та молитви. Цей захід став початком серії подібних зустрічей, які надихають та об’єднують жінок нашої громади.
Писанкарство для дітей
Також в нашому Дитячому просторі пройшов майстер-клас з писанкарства, організований працівниками Центру життєстійкості. Цей захід став важливою частиною покращення ментального здоров’я дітей нашої громади.
Творчі заняття, зокрема писанкарство, допомагають дітям зосередитись, виразити свої емоції та заспокоїтися. Вони сприяють розвитку внутрішнього спокою, зменшенню стресу та зміцненню відчуття підтримки у спільноті.
Майстер-клас став не лише творчим досвідом, але й важливим кроком до підтримки психоемоційного благополуччя дітей, оскільки мистецтво є потужним інструментом для розвитку ментальної стійкості та емоційної рівноваги.
Подолання тривожності та страхів за допомогою mindfulness
В Карітас Городенка відбувся важливий захід для підлітків, організований працівниками Центру Життєстійкості разом із волонтеркою-психологинею Оленою Богос та її практиканткою. Тренінг на тему “Подолання тривожності та страхів за допомогою mindfulness” мав на меті допомогти молодим людям усвідомити свої страхи та тривоги, а також навчити ефективним методам подолання стресу.
Учасники ознайомились із техніками “заземлення”, що допомагають регулювати емоції і знижувати рівень стресу в повсякденному житті. Ці навички є дуже важливими для підлітків, адже допомагають справлятися з переживаннями та зберігати спокій у складних ситуаціях.
Захід розпочався технікою “Дихання кольором” за допомогою трубочок, яка допомогла налаштуватися на тренінг і розслабитися. В кінці ми використали арттерапевтичну техніку — створення скульптур з повітряного пластиліну, що стало чудовим способом емоційного розвантаження та самовираження.
Крила ментального здоров’я
Як відчувається легкість? Як виглядає радість? Як зберегти рівновагу, коли емоції вирують? Відповіді на ці запитання шукали разом з учнями початкових класів Городенківського ліцею №2 під час арттерапевтичного заняття «Крила ментального здоров’я».
Через гру, спілкування та творчість ми розбиралися, що таке емоції, як вони впливають на нас і як їх можна зрозуміти та направити в потрібне русло. Діти ділилися тим, що приносить їм радість, що засмучує, а що допомагає почуватися краще. А під час арттерапії кожен створив свого унікального метелика, розфарбувавши його крила кольорами своїх почуттів.
На завершення ми уявили, як наші «метелики емоцій» здіймаються в повітря, несучи з собою всі переживання, залишаючи легкість і спокій.
Це заняття нагадало всім нам: емоції – це частина нас, і важливо навчитися слухати їх, розуміти та дбати про свій внутрішній світ. Дякуємо дітям за щирість, допитливість і бажання пізнавати себе!
Піклуємося про тих, хто піклується про дітей
У теплому колі шукали свої ресурси, говорили про баланс між віддачею та наповненням, знайомилися з простими, але дієвими техніками емоційного відновлення. Через творчість, рефлексію та релаксаційні практики торкнулися глибших сенсів: що живить нас, що забирає сили і як знайти гармонію в щоденних викликах.
А ще – відчували. Уявляли місце, де спокій огортає, мов лагідний вітер. Впускали в серце моменти, які зігрівають. Дарували собі час на відновлення.
Це була зустріч світлих людей, сповнена довіри, тепла та справжньої турботи. Адже щасливий вихователь – це щасливі діти.
Книголюби
Сьогодні зустріч з юними читачами Городенківської міської публічної бібліотеки ім. Леся Мартовича розпочалася з незвичного представлення, де кожен казав своє ім’я та показував цікаві рухи, а інші повторювали. Всі разом створили дружню та веселу атмосферу в якій з цікавістю слухали притчу прочитану бібліотекаркою дитячого відділу Марією Соколюк під назвою “Усім не догодиш”, де розповідалося про онука та дідуся, котрі мандрували разом з віслюком та на своєму шляху вислуховували зауваження від різних перехожих. Потім всі жваво обговорювали історію про те, що сподобалося та висловлювали власні роздуми та ідеї як реагувати на різні зауваження та пропозиції, ділилися досвідом про те як можна проявляти турботу про близьких родичів та тварин, вчилися розрізняти корисні та шкідливі поради та прислухатися до своїх потреб та як висловлювати власні думки, які можуть відрізнятися від інших. Продовжилася зустріч руханками та цікавими командними іграми з волонтером Наталею Войтович. На завершення всі обмінялися враженнями та добрими побажаннями до нових зустрічей. Висловлюємо щиру вдячність всіх діткам та учасникам заходу за цікаві зустрічі!
Турбота про внутрішню рівновагу та емоційний баланс
Щодня різні емоції можуть накопичуватися, призводячи до тривоги, депресії, апатії чи поганого самопочуття, однак
практика турботи про себе допомагає зменшити стрес та зберегти внутрішню енергію. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі допомагають розслабитися та знизити рівень тривоги; дихальні вправи допомагають заспокоїти думки та покращити самопочуття; улюблене заняття та спілкування з близькими сприяють відчуттю приємності та затишку; збалансоване харчування та повноцінний сон підтримує хороший настрій та наповнює силами.
Щоденні прояви турботи про психічне здоров’я допомагає відновити впевненість у собі та підтримати внутрішню стійкість та зберегти емоційний баланс, що дає сили для пошуку роботи, навчання та інших важливих справ.
Освоєння різних технік та вправ з управління стресом
Працівники Центру життєстійкості реалізовують заходи з впровадження послуги з формування життєстійкості для осіб, які перебувають в центрі пробації. Практичні заняття “Освоєння різних технік та вправ з управління стресом” допомагає впоратися з різними емоціями, які виникають в складні періоди. Спільне обговорення життєвих ситуацій допомагає розібратися в причинах конфліктної поведінки та навчитися діяти конструктивно. Заняття з неповнолітнім з теми “Мої цінності та мрії”, допомагає відновити віру в себе та майбутнє, знайти нові сенси та внутрішні мотиви для правослухняної поведінки. Заняття з теми “Налагодження стосунків: методи неконфліктного спілкування” допомагає зрозуміти причини та наслідки конфліктної поведінки, заствоїти різні стратегії побудови здорових відносин та попрактикуватися у висловлюваннях наповнених щирими словами та добрими намірами при різних способах задовільнити власні потреби та потурбуватися про бажання близьких, друзів та колег. Щомісячні зустрічі та підтримка допомагають створювати безпечний простір, де кожен може відкрито говорити про свої проблеми та при застосуванні різних методів (бесіди, вправи, тренінгових заняття) створюється можливості, щоб проаналізувати життєві ситуації, розібратися в собі, своїх почуттях та поведінці та навчитися, як справлятися зі стресом, керувати емоціями та приймати рішення, які мають сприятливі та корисні наслідки та результати.
Глина, рух і гармонія: коли творчість стає зціленням
Щоб почуватися добре, важливо не лише виражати емоції, а й рухатися, наповнювати тіло енергією, а душу – спокоєм. Саме тому кожна зустріч у Дитячому артпросторі розпочинається з активних ігор на свіжому повітрі. Біг, командні завдання, веселий сміх – усе це допомагає дітям розслабитися, виплеснути напругу та налаштуватися на творчість.
А потім – глина. М’яка, податлива, жива. Вона приймає кожен дотик, кожен настрій. Діти ліпили горнятка, тарілочки, фігурки, і кожен виріб став не просто річчю, а відображенням їхніх почуттів.
Ліплення, як і рух, має цілющу силу. Торкаючись глини, дитина відчуває стабільність і контроль – це допомагає знизити тривожність, розвинути терплячість і віру в себе. Заняття творчістю та фізичною активністю – це про баланс між тілом і розумом, про формування життєстійкості.
Кінотеатр для дітей
Розвивали емоційний інтелект, комунікативні навички. Вчилися виражати свої почуття, емоції, враження, мислити неординарно та взаємодіяти в команді.
Міжнародний день сну
У “Міжнародний день сну” ми зібралися, щоб розкрити секрети здорового сну та навчитися, як налагодити цей важливий аспект нашого життя.
У затишній атмосфері ми:
Слухали релаксаційну музику та милувалися “зоряним небом”
Створили своїх Ангеликів для міцного сну
Насолоджувалися чаюванням та обмінювалися досвідом
Отримали корисні поради щодо ритуалів перед сном
Віримо, що відтепер сон учасників стане надійним союзником на шляху до здоров’я та бадьорості!
Заняття «Що таке ментальне здоров’я? Як про нього дбати?»
Мета заняття:
• Ознайомити дітей із поняттям «ментальне здоров’я».
• Пояснити, чому важливо дбати про свій емоційний стан.
• Навчити дітей простих способів покращення настрою та боротьби зі стресом.
Іграшка-антистрес
Щоби нам не стресувати- треба свої “антистреси ” мати.
Заняття з елементами ігрової, арт-терапії.
Нагадуємо, що ми працюємо у рамках пілотного Проєкту із запровадження надання соціальної послуги з формування життєстійкості від Міністерства соціальної політики України в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
