Минулого тижня Центр Життєстійкості, який діє у рамках пілотного проєкту із запровадження надання соціальної послуги з формування життєстійкості Міністерства соціальної політики України в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» першої леді Олени Зеленської, провів низку важливих заходів, спрямованих на підтримку психічного здоров’я та розвитку громади.
Ділимося активностями:
Тепло в серці — барви на великодньому яйці
В Центрі Життєстійкості відбулася весняна зустріч для людей 60+ — щира, натхненна та по-справжньому душевна. Ми говорили про внутрішнє тепло, радість, підтримку та важливість бути поруч одне з одним.
Родзинкою події став творчий майстер-клас із розпису дерев’яних великодніх яєць. У кожному візерунку — частинка серця, у кожному мазку — весна. Барви лягали на дерев’яні яйця з любов’ю, а в очах майоріла справжня великодня надія.
На завершення учасники долучилися до рефлексії «Великоднє сонце» — ділилися побажаннями й кріпили їх довкола символічного сонця, творячи коло світла, доброти та підтримки.
Дякуємо кожному, хто створив цю атмосферу тепла і натхнення.
До нових зустрічей у нашому затишному просторі!
Єднаємось та зцілюємось: Захід про ментальне здоров’я та українську ідентичність
Дякуємо всім, хто долучився до нашого особливого заходу з ментального здоров’я, присвяченого відновленню внутрішніх ресурсів через українську ідентичність, що відбувся 17 квітня в конференцзалі міської ради з Клубом “Відкриті серця” з працівниками Центру життєстійкості Городенківської ТГ БО “БФ “Карітас Коломия” за сприяння начальника відділу соціального обслуговування КЗЦСО Тамари Клим
Ми були неймовірно раді бачити таку кількість небайдужих сердець, які прагнуть зміцнити свій дух та віднайти внутрішню гармонію, черпаючи силу в нашій багатій культурі!
На нашому заході ми разом:
- Відкривали нові грані нашої унікальної української ідентичності як джерела невичерпної сили та натхнення.
- Навчалися практичним інструментам для подолання стресу та тривожності, використовуючи мудрість наших традицій.
- Об’єднувалися з однодумцями у теплій та підтримуючій атмосфері, відчуваючи силу спільноти. Поглиблювали розуміння важливості ментального здоров’я та ділилися цінними знаннями.
- Наповнювалися енергією та надією, відчуваючи глибокий зв’язок з нашою спільною спадщиною.
Щиро дякуємо нашим чудовим учасникам за їхні глибокі та надихаючі висловлювання!
Окрема подяка всім за участь у практичних воркшопах! Сподіваємося, ви відкрили для себе нові способи відновлення та самопізнання через мистецтво, натхненні українськими мотивами.
Паперові писанки своїми руками
17 квітня працівники Центру Життєстійкості провели натхненний творчий майстер-клас для дітей — «Паперові писанки своїми руками».
Це була справжня майстерня радості, де кожна дитина могла відчути себе митцем, створити щось власноруч і наповнити серце весняним теплом.
Діти створювали кольорові писанки з паперу, стрічок, блискіток та декоративних елементів — кожна робота була унікальною, з любов’ю та фантазією. Але творчість на цьому не завершилась!
Ми підготували веселу та пізнавальну програму:
Великодня вікторина допомогла дітям краще пізнати традиції та символи свята;
Складання тематичних слів активізувало пам’ять, мислення та асоціації;
Великодні пазли стали цікавою грою на увагу і логіку;
А на завершення — кожна дитина написала щире побажання і поклала його до нашого «кошика добра», щоб поділитися частинкою свого світла з іншими.
Захід пройшов у теплій, дружній атмосфері. Було багато посмішок, захоплення й спільної радості.
Самодопомога плюс
Сьогодні ділимося чудовими новинами! Працівники Центру життєстійкості Городенківської ТГ БО “БФ “Карітас Коломия” та Городенківського Центру дитячої та юнацької творчості успішно завершили груповий курс з управління стресом “Самодопомога плюс”!
Ми глибоко переконані, що турбота про ментальне здоров’я є надзвичайно важливою, особливо для тих, хто щодня надихає та підтримує наших дітей.
Протягом курсу працівники ЦДЮТ отримали цінні знання та практичні інструменти для ефективного керування стресом, відновлення емоційної рівноваги та підвищення власної стійкості.
Особливу увагу ми приділили важливості діяти згідно з власними цінностями. Коли наші дії узгоджуються з тим, що для нас дійсно важливо, ми відчуваємо більшу цілісність та менше стресу.
Ми також вчилися звільнятися з гачка негативних думок. Розпізнавати їх як просто думки, а не факти, і не дозволяти їм керувати нашими емоціями та поведінкою.
Важливим аспектом курсу було навчання проявляти доброту до себе. Ставитися до себе з розумінням та співчуттям, особливо у важкі моменти, так само як ми ставимося до близьких нам людей.
Ми створювали безпечний простір для прояву всіх своїх думок та почуттів, без засудження чи критики. Надання собі дозволу відчувати весь спектр емоцій є ключем до емоційного здоров’я.
Вміння справлятися зі стресом, діяти відповідно до своїх цінностей, звільнятися від негативу, бути добрими до себе та приймати свої емоції допомагає не лише зберігати власне благополуччя, але й створювати більш позитивну атмосферу для вихованців ЦДЮТ.
Не бійся говорити: щоденна підтримка для ментального здоров’я
Протягом квітня відбулися заходи з відвідувачами Центру пробації та працівниками Центру життєстійкості.
Ось деякі з ключових практик, які ми вивчали та впроваджували:
Усвідомлене дихання: Ми практикували різні техніки глибокого та усвідомленого дихання, які допомагають швидко заспокоїти нервову систему в моменти напруги. Також ми знайомилися з основами медитації усвідомленості (mindfulness), що сприяє розвитку здатності бути присутнім у теперішньому моменті, зменшуючи тривожність та покращуючи концентрацію.
Фізична активність та рух: Наголошували на важливості регулярної фізичної активності як потужного інструменту для зняття стресу та покращення настрою. Ми обговорювали різні види активностей, які кожен може інтегрувати у свій розпорядок дня, від простих прогулянок до занять спортом.
Ведення щоденника: Однією з практик було ведення щоденника емоцій та думок. Це допомагає відстежувати свої реакції на стресові ситуації, краще розуміти власні тригери та знаходити здоровіші способи реагування.
Техніки когнітивної реструктуризації: Ми вчилися розпізнавати та ставити під сумнів негативні або ірраціональні думки, які можуть посилювати стрес. За допомогою спеціальних технік ми працювали над заміною цих думок на більш реалістичні та позитивні.
Соціальна підтримка та спілкування: Підкреслювали важливість підтримки з боку колег, друзів та родини. Ми обговорювали стратегії ефективного спілкування та звернення за допомогою у складних ситуаціях.
Планування часу та розстановка пріоритетів: Навички ефективного управління часом допомагають зменшити відчуття перевантаженості та контролювати рівень стресу. Ми вивчали методи планування завдань, розстановки пріоритетів та делегування.
Техніки релаксації: Окрім медитації, ми розглядали й інші методи розслаблення, такі як прогресивна м’язова релаксація, візуалізація та прослуховування заспокійливої музики.
Творчість як спосіб зняття стресу: Ми також обговорювали позитивний вплив творчої діяльності на емоційний стан. Заняття мистецтвом, музикою, рукоділлям можуть стати чудовим способом вираження емоцій та зняття напруги.
Ці практики були представлені не лише теоретично, але й відпрацьовувалися на практичних заняттях, щоб кожен учасник міг знайти найбільш дієві для себе інструменти управління стресом. Ми сподіваємося, що ці знання та навички допоможуть учасникам успішно завершити відвідування Центру пробації й будуть корисними їм і в подальшому повсякденному житті!
Зустріч з казкою у Бібліотеці – простір для душі та розвитку!
У нашому швидкоплинному світі так важливо створювати для дітей острівці спокою та підтримки їхнього ментального здоров’я. Саме тому ми, працівники Центру життєстійкості Городенківської ТГ БО “БФ “Карітас Коломия” та Городенківської міської публічної бібліотеки ім. Леся Мартовича, приділяємо особливу увагу заходам, які допомагають малечі відчувати себе впевнено, щасливо та гармонійно.
Чарівний світ казки: Занурюючись у дивовижні історії, діти не лише розвивають уяву, але й знаходять відповіді на важливі життєві питання, вчаться розуміти свої емоції та справлятися зі складнощами. Казка в м’якій та доступній формі допомагає опрацьовувати тривоги, страхи та переживання.
Сила командних ігор та спілкування: У спільних іграх діти вчаться співпрацювати, підтримувати одне одного, знаходити компроміси та відчувати радість від спільного досягнення мети. Живе спілкування допомагає їм відчувати свою приналежність до колективу, розвивати соціальні навички та емоційний інтелект.
Атмосфера прийняття та можливість бути собою: У бібліотеці серед книг ми створюємо особливу атмосферу, де кожна дитина може відчувати себе вільно та безпечно, проявляти свою індивідуальність, ділитися думками та почуттями без страху бути засудженою. Серед книжкових полиць народжуються нові ідеї, знаходяться однодумці та розквітає внутрішній світ кожної дитини.
Ми віримо, що турбота про ментальне здоров’я дітей – це інвестиція в їхнє щасливе майбутнє.
Запрошуємо вас щовівторка до бібліотеки, де кожен знайде свій особливий простір для зростання та розвитку!
Захід “Квітка Спокою” для людей 60+: творчість, тепло та турбота про себе
23 квітня у затишному просторі Центру Життєстійкості, що в приміщенні міської ради, відбулася особлива подія для людей поважного віку — творча зустріч “Квітка Спокою”.
Це не просто майстер-клас, а момент зупинки в шаленому ритмі життя, можливість побути з собою, відчути підтримку та розкрити внутрішню гармонію. Учасники мали змогу власноруч створити квітку з фетру — символ спокою, ніжності та внутрішнього балансу. У процесі творчості народжувались не тільки яскраві вироби, а й посмішки, розмови, відчуття єдності.
Окрему увагу ми приділили темі ментального здоров’я. Під час відкритої, щирої бесіди говорили про те, як справлятися з тривожністю, де шукати ресурси у складні часи та як залишатися в контакті з собою. Ця розмова була наповнена підтримкою, мудрістю та особистими історіями, які надихають.
“Квітка Спокою” — це ще один крок до того, щоб зробити наше місто місцем, де кожен, незалежно від віку, може знайти для себе простір турботи, розуміння і тепла.
“Сила разом” — тренінг про підтримку та єдність у Городенці
На подвір’ї Городенківського ліцею №2 відбувся мотиваційний тренінг “Сила разом” від працівників Центру Життєстійкості. Учасниками стали учні 7-А класу, які разом проживали важливу тему — підтримка, довіра, дружба та взаємодія як основа життєстійкості.
Формат був надзвичайно живим і ресурсним: свіже повітря, командні ігри, руханки, щирі розмови та творчість. Разом ми: – утворили коло супергероїв підтримки;
– розплутували “вузли” як метафору життєвих труднощів;
– проходили “міст довіри” та передавали м’яч добра;
– створювали “руки допомоги” — символи турботи;
– і просто щиро говорили про важливе.
“Сила разом” — це не лише про навички, а про спільність, довіру й відчуття плеча поруч.
Ліплення з глини
Кажуть, глина пам’ятає кожен дотик. А що, як вона ще й зцілює?
Сьогодні, 23 квітня, в Дитячому артпросторі ми не просто ліпили з глини — ми торкалися себе справжніх. Без поспіху. Без зайвих слів. Через форму, тепло й дотик.
Але почалося все з руху — з гри. Бо перш ніж творити, важливо відчути тіло.
Діти грали, бігали, сміялися на свіжому повітрі, тренували ритмічність, уважність, рівновагу. Ці прості вправи допомогли їм налаштувати внутрішній ритм — як музика перед танцем.
І ось — глина. Жива, м’яка, слухняна.
Вона підкорялася маленьким пальчикам, народжувала фігурки, лінії, текстури. І водночас допомагала знімати напругу, зосереджуватись, проживати день у тиші.
Це не просто заняття — це зустріч з собою.
Коли дитина творить — вона вільна. Від страху. Від шуму. Від всього, що не про неї.
Ми віримо в силу цієї тиші, у міць маленьких рук і в глибину дитячого серця.
Тому створюємо простір, де можна бути собою.
Бо саме в таких простих, теплих миттєвостях — дитина відчуває: “Я є! Я важлива! Я можу!”
І заради цього варто творити далі!
